La Sophrologie est une matière très vaste. Elle est principalement connue pour aider à maîtriser les débordements d’émotion et les excès de stress ou à retrouver un sommeil de qualité. C’est aussi une méthode efficace en matière de développement personnel et de préparation mentale, ou comme outil d’accompagnement thérapeutique et des troubles du comportement.

Sa pratique est exclusivement verbale, non-tactile. Elle agit à la fois sur le corps et sur le mental grâce à des exercices de relaxation et de visualisation.

Si je propose des consultations pour toute problématique, j’ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des troubles du comportements alimentaires (ou « TCA » : anorexie, boulimie, orthorexie, bigorexie…) et des addictions comportementales (achats compulsifs, sexualité, jeux-vidéos, jeux d’argent, …).

La Nutrition est elle aussi une discipline plurielle. Elle s’intéresse non seulement au comportement alimentaire de chaque individu, mais aussi au processus de digestion et au métabolisme. Là encore, corps et esprit sont indissociables. Par exemple, comment parler de votre inconfort intestinal sans aborder votre état émotionnel ?

En tant que coach en Nutrition, mon rôle est ici de vous guider dans le rééquilibrage de votre alimentation, en fonction d’un objectif réaliste et sain que je vous aide à déterminer. Selon moi, l’alimentation est autant indispensable à la vie qu’une source de plaisir. C’est pourquoi je ne vous demanderai pas de vous peser en consultation mais de me décrire vos motivations ; je ne vous proposerai pas de régime, mais des conseils et des étapes progressives en fonction des contraintes de votre quotidien : rythme de vie, budget…

Quant à la Naturopathie, je la pratique en tant que conseillère au point de rencontre entre la Sophrologie et la Nutrition, lorsque ces disciplines se servent mutuellement pour répondre à votre demande. C’est notamment le cas lorsque votre relation à l’alimentation est conflictuelle, source de culpabilité. Je vous propose de vous aider à construire une relation apaisée avec la nourriture et avec votre corps, à gagner en estime et à gérer vos éventuelles compulsions. Que vous « mangiez vos émotions » ou qu’un traumatisme ait conduit au développement d’un TCA…